Готовлю уже неделю на завтрак! Просто и бюджетно, со стола улетает сразу!
  3:26

Простой и бюджетный завтрак, подойдет для всех!

Шарлотка
Яблоко 150 г
Белок яичный (или яйцо 1 шт) 2 шт
Эритрит 15 г
Овсяная мука 20 г
Рисовая мука 30 г
Разрыхлитель 5 г
Корица
Кокосовое масло 1 г
КБЖУ на 100 г 119 кКал 5,3/1,2/21,1
Вес Шарлотки 247 г

Лимонная запеканка
Мучная крошка:
Овсяная мука 100 г
Кукурузная мука 30 г
Желтки 2 шт
Кокосовое масло (сливочное масло) 40 г
Подсластитель 5 г
Ванилин 1 г
Заварной крем:
Молоко 1,5% 300 г
Желтки (или яйцо 1 шт) 3 шт
Цедра лимона
Кукурузный крахмал 10 г
Подсластитель 30 г
Мята несколько листиков (по желанию)
КБЖУ на 100 г 305,3 кКал 8,6/17,5/27,3
Вес запеканки 417 г